まくらのお悩み Q&A 「肩凝りがひどい」

2018/12/11



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『まくらる』

寄せられる質問に頚椎メディカル枕が鋭く回答いたします。
※加筆しています。


【肩凝りがひどい】
■質問■
肩凝りがひどいのですが、枕で肩凝りが解消されることはありますか?




■回答■

こんにちは。頚椎メディカル枕、鍼灸師の船渡川と申します。

肩こりを一番つらく感じるのは寝起きでしょうか?寝起きであれば枕を含め寝具、睡眠環境の原因が大きいかもしれません。

人間は動かないと血流が悪くなり、筋肉や関節が硬くなり、これが肩こりの原因になります。なので寝ている時も動くことが大事で、つまりそれは適度な寝返りを打つということになります。寝返りは 『頭→上半身→下半身』 と動くので枕が非常に大切になります。

【良い枕、悪い枕のポイント】
○適度な反発力のある素材 
○平らな形    
○横向きで背骨が真っ直ぐになる高さ
×羽毛や綿など柔らかすぎる素材
×そば殻、パイプなど粒状の素材
×中央がくぼんでいたり、手前に盛り上がりのある形
×高さがあっていない

以下の点も肩こりになりますので、チェックしてみましょう。
・仕事や趣味で重いものをもつ、デスクワークでほとんど動かないなど
・読書、テレビ、編み物など趣味(寝ながらなど体勢も含めて)
・運動不足
・筋力が弱い
・精神的ストレス
・頚椎症、変形性腰椎症など骨に異常
・なで肩などの生まれつきの体格
・高血圧、頻脈など心血管系の異常
・眼精疲労、視力など眼科疾患
・かみ合わせ、くいしばる癖など歯科疾患

ご参考になれば幸いです。

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